100 g de frango cozido/assado
alface q.b.
cenoura ralada q.b.
ananás q.b.
1 c.sopa de milho cozido
1 fatia de queijo flamengo magro
1 c.sopa de iogurte natural
folhas de hortelã q.b.
sal q.b.
Bom Apetite!