Quiche de espinafres e requeijão com mistura de alfaces
ingredientes
1 base de massa quebrada de compra
1 molho de espinafres
250 g de requeijão
2 c.sopa de queijo ralado magro
4 ovos
noz-moscada q.b.
3 dl leite magro
mistura de alfaces q.b.
1 c.chá de azeite
vinagre q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
#354kcal
preparação
- Dê uma fervura aos espinafres durante alguns minutos
- Escorra bem e pique os espinafres
- Esfarele o requeijão e misture com os espinafres, junte um pouco de sal, a noz-moscada e o queijo ralado
- Bata ligeiramente os ovos numa tigela grande e misture o leite aos pouquinhos
- Tempere os ovos com sal e pimenta
- Forre uma tarteira com a massa e pique o fundo com um garfo
- Coloque a mistura de espinafres com o requeijão no interior e deite por cima o leite com os ovos
- Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC durante cerca de 40 minutos
- Faça uma salada com a mistura de alfaces, tempere com sal, azeite e vinagre e acompanhe com uma porção da quiche
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
consulte todas as receitas de quiche da dieta do quintal saudável!
janeiro/ receitas
fevereiro/ receitas
março/ receitas
abril/ receitas
maio/ receitas
junho/ receitas
julho/ receitas
agosto/ receitas
setembro/ receitas
outubro/ receitas
novembro/ receitas
dezembro/ receitas
almoço/ receitas
jantar/ receitas
