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Massinha de peixe

menu da receita

ingredientes

100 g de chaputa ou tamboril


3 camarões


4 c.sopa de massa cotovelo


tomate q.b.


cebola q.b.


pimento verde q.b.


1 dente de alho


2 c.sopa de vinho branco


1 folha de louro


1 raminho de coentros


hortelã q.b.


sal q.b.


1 c.sopa de azeite


#586kcal

preparação

  1. Arranje o peixe e coza-o em água temperada de sal
  2. Quando o peixe estiver cozido retire e lasque-o
  3. Coe a água da cozedura do peixe e reserve
  4. Leve ao lume um tacho (utilize de barro se tiver) com a cebola picada, o alho picado, o azeite e o louro
  5. Quando a cebola estiver transparente junte o tomate em pedaços, o pimento em cubinhos e os coentros
  6. Adicione o vinho branco e deixe suar durante alguns minutos
  7. Junte os camarões e a água de cozedura do peixe
  8. Tempere com sal e pimenta
  9. Adicione a massa, tape o tacho e deixe cozinhar
  10. Quando estiver quase pronta junte o peixe em lascas, a hortelã, tape e deixe repousar uns minutos antes de servir

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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