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Ervilhas com ovo

menu da receita

ingredientes

5 c.sopa de ervilhas


1 ovo


1 rodela de chouriço


cebola q.b.


1 dente de alho


coentros e hortelã q.b.


alface q.b.


2 c.chá de azeite


sal q.b.


#328kcal

preparação

  1. Pique a cebola e o alho e deite para um tacho, juntamente com 1 c.chá de azeite
  2. Leve ao lume e deixe cozinhar até a cebola começar a ficar transparente
  3. Junte a rodela de chouriço e deixe cozinhar mais um pouco
  4. Acrescente as ervilhas, envolva bem e regue com água quente
  5. Tempere com um pouco de sal e junte os coentros e a hortelã
  6. Tape e deixe cozer em lume brando
  7. Quando as ervilhas estiverem quase prontas abra uma cavidade e junte o ovo aberto
  8. Tape novamente a panela e deixe cozinhar por mais cerca de 8 minutos
  9. Faça uma salada de alface e tempere-a com 1 c.chá de azeite, um pouco de sal e vinagre
  10. Quando o ovo estiver cozinhado apague o lume e sirva as ervilhas acompanhadas com a salada de alface

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

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