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Besugo cozido com brócolos e couve-flor

menu da receita

ingredientes

1 besugo


brócolos q.b.


couve-flor q.b.


1 dente de alho


cebola picada q.b.


1 c.sopa de azeite


vinagre q.b.


orégãos q.b.


sal q.b.


#315kcal

preparação

  1. Tempere o besugo com sal e ponha-o a cozer num tacho com água a ferver
  2. Leve um tacho ao lume com água temperada de sal
  3. Quando ferver coloque os brócolos e a couve-flor separados em raminhos
  4. Quando o peixe e os legumes estiverem cozidos sirva-os salpicados com a cebola e o alho picados e temperados com orégãos, o azeite e vinagre

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

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