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Arroz de corvina

menu da receita

ingredientes

1 posta de corvina


3 c.sopa de arroz agulha


½ cebola


½ tomate maduro


1 c.chá de polpa de tomate


1 dente de alho


1 folha de louro


coentros q.b.


vinho branco q.b.


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


#519kcal

preparação

  1. Lave bem a corvina, tempere com sal e leve a cozer
  2. Leve um tacho ao lume com o azeite, a cebola e o alho picados e o louro
  3. Quando a cebola estiver transparente junte o tomate picado e a polpa de tomate
  4. Mexa bem e deixe cozinhar um pouco em lume brando. Adicione o vinho branco
  5. Quando levantar fervura junte o arroz e o dobro da quantidade de água da cozedura da corvina
  6. Tape e deixe cozer em lume brando
  7. Assim que o arroz estiver quase cozido adicione a corvina em pedaços (sem pele e espinhas) e os coentros picados
  8. Tape uns instantes e sirva em seguida

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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