total de calorias do menu de emagrecimento
1 copo de leite magro
4 c.sopa de cereais integrais sem açúcar
1 gelatina sem açúcar
1 maçã verde
80 g de tagliatelle
1 c.sopa de ervilhas cozidas
40 g de queijo feta
tomate cereja q.b.
1 dente de alho
manjericão q.b.
3 azeitonas
1 c.chá de azeite
sal q.b.
pimenta q.b.
Bom Apetite!
1 iogurte natural
3 c.sopa de cereais integrais sem açúcar
½ pêra
1 ferreira
couve lombarda q.b.
1 dente de alho
2 c.chá de azeite
vinagre q.b.
sal q.b.
Bom Apetite!
1 chávena de chá (pode adicionar um pouco de leite… à moda inglesa!)