total de calorias do menu de emagrecimento
1 copo de leite magro
3 c.sopa de flocos de aveia integrais
1 gelatina sem açúcar
1 maçã verde
1 bife de peru
cebola q.b.
1 dente de alho
tomate maduro q.b.
cenoura q.b.
alho-francês q.b.
coentros q.b.
60 g de massa de lacinhos
1 c.sopa de azeite
sal q.b.
Bom Apetite!
1 iogurte magro de aroma
2 bolachas de milho tufado
2 fatias de fiambre de aves
1 cavala
courgette q.b.
1 dente de alho
1 c.sopa de azeite
limão q.b.
orégãos q.b.
sal q.b.
Bom Apetite!
1 chávena de chá (pode adicionar um pouco de leite... à moda inglesa!)