tem excesso de peso?
conhece o seu IMC?
Uma forma simples de verificar se tem peso a mais é relacionar a sua altura com o seu peso obtendo desta forma o seu Índice de Massa Corporal - IMC
imc
O IMC - Índice de Massa Corporal – é um método fácil de obter uma indicação, com alguma confiança, se está abaixo
ou acima do peso ideal ou em algum grau de obesidade.
O Quintal Saudável convida-o a fazer essa análise, consciencializando-o de todas as consequências negativas que o excesso de peso lhe trará para a sua saúde
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MENUS DIÁRIOS
não custa nada
menu diário
Entende-se por menu diário o conjunto de refeições realizadas ao longo do dia. Muitas vezes, por falta de tempo, ou mesmo por preguiça, negligencia-se quer a quantidade, quer a qualidade dos alimentos que ingerimos, realizando-se refeições desequilibradas formadas essencialmente por alimentos-lixo. Na consequência desta atitude aparecem os problemas de saúde, de entre os quais se destaca o excesso de peso e todas as consequências que daí advêem.
Deve-se por isso planear com antecedência a nossa a alimentação diária:
ensinamos-lhe deliciosas
receitas
baixas em calorias
receitas
Hoje em dia cozinhar está na moda! Todos nós somos capazes de cozinhar, e quem pensa o contrário é porque nunca experimentou.
A cozinha deve ser encarada com uma atitude positiva de forma a proporcionar um conjunto de valências para a sua saúde.
As receitas do Quintal Saudável são de simples execução, equilibradas nutricionalmente e adaptadas à época do ano em que nos encontramos. Desta forma são usados os ingredientes mais frescos e com alto valor nutritivo. Pode consultá-las organizadas por ingrediente principal, refeição ou mês:
Receitas organizadas por ingrediente principal »